Telo - potrebe - čustva - um

V terapevtskem prostoru razvijamo pozornost (?uje?nost) na ve? nivojih vašega obstoja. Pomembni ste vi kot celota, kaj sporo?a vaše telo, kaj do?ivljate, kaj so vaše potrebe in kaj se dogaja v vašem umu, mislih.

V terapevtskem procesu delamo na ve? nivojih:

Telo

Na ravni telesa terapevtko zanima, kaj sporo?a telo. Jezik, s katerim telo komunicira z nami, so telesne senzacije. Poleg telesnih senzacij je terapija prostor tudi za raziskovanje telesnih gibov in impulzov po gibanju.

Razvijanje globljega stika s telesom in tem, kar nam sporo?a, je pomemben del terapevtskega dela, ker:

• boljši stik s telesom omogo?a boljši stik z lastnimi ?ustvi in potrebami.
• telo ves ?as komunicira, ali smo v stanju boja/bega, ko se zapremo in zakr?imo ali v stanju, ko smo sproš?eni in pripravljeni na delo na sebi in za raziskovanje. Ljudje smo velik del ?asa v stanju boja/bega, vendar v takšnem stanju ne zmoremo delati sprememb. Zato je pomembno, da najprej pridemo do stanja sproš?enosti, varnosti in odprtosti.
• mo?gani se v 95% oblikujejo do 3. leta ?ivljenja. Takrat (in tudi kasneje) je naš primarni na?in dojemanja sveta okoli nas skozi telo, skozi do?ivljanje. Negativne izkušnje in travme iz tega in kasnejšega obdobja so shranjene v telesu, zato je pripoo?ljivo delati na nivoju telesa, da lahko sprostimo stare blokade, ?ustva in prepri?anja.

Potrebe

Vsi ljudje imamo razli?ne potrebe, od fizi?nih (potreba po hrani, gibanju..) do ?ustvenih potreb (potreba po povezanosti, ?ustveni varnosti, spoštovanju, samostojnosti…). 

Ve?ina nas je odraslo v dru?ini, kjer dolo?ene potrebe niso bile sprejete ali pa smo bili zaradi njih celo zavrnjeni in osramo?eni. Tako smo nekatere potrebe odrinili, vendar se na tak ali druga?en na?in vedno ka?ejo, lahko skozi samokriti?nost, obsojanje drugih, ?ustvene stiske ali celo skozi bolezen.

V terapevtskem procesu odkrivamo temeljne potrebe. ?e samo spoznanje in zavedanje teh potreb lahko prinese olajšanje. V?asih je potrebno nekaj ?asa, da jih lahko sprejmemo. Vendar ko vemo, kaj potrebujemo, se pot do izpolnjenih potreb in ?elja bolj jasno poka?e.

?ustva

V terapevtskem procesu ves ?as spremljamo ?ustva, do?ivljanje. Ta so pomemben smerokaz na poti osebnega razvoja in pomemben smerokaz, ki ka?e na izpolnjene ali neizpolnjene potrebe.

V?asih so kakšna ?ustva preve? intenzivna, v?asih pa jih oseba sploh ne zaznava. V terapiji dobite podporo pri raziskovanju in ravnanju s svojimi ?ustvi. Pomemben del je razvijanje ?ustvene regulacije, torej sposobnosti za ravnanje z intenzivnimi ?ustvi.

 O ?ustvih ne bomo samo razmišljali, s ?ustvi delamo izkustveno, torej s ?ustvi ki so prisotna in ?iva v danem trenutku.

Um

Tekom terapije je prostor tudi za vse tisto, o ?emer razmišljate, za spomine, ki prihajajo iz preteklosti, prepri?anja, ki jih nosite o sebi in o svetu ter podobe, ki se pojavljajo v mislih.

Um je pomemben za sprejemanje odlo?itev, logi?no razmišljanje, povezovanje, na?rtovanje nadaljnjih korakov, vendar nas lahko kdaj tudi omejuje s preozkimi koncepti, napa?nimi prepri?anji ter pretiranim razmišljanjem in analiziranjem, kar lahko blokira intuicijo in zaznavanje lastnega do?ivljanja in potreb. V otroštvu se pogosto oblikujejo negativna prepri?anja o sebi in drugih, ki jih je dobro prepoznati, razumeti in preoblikovati.

Na terapiji se razvija samozavedanje na vseh nivojih, potem pa je odvisno od potreb posameznika in njegove ?ivljenjske situacije, kam bomo usmerili ve? pozornosti.